Red Sauce Pasata Recipe | Red Sauce Pasta kaise banaye

Red Sauce Pasta

सामग्री: Red Sauce Pasata 

पास्ता - २ कप

तेल - २ बड़े चमच्च

प्याज़ - १ मीडियम (बारीक कटा हुआ)

लहसुन - ३-४ कटे हुए

टमाटर - ४-५ मीडियम (बारीक कटे हुए)

टमाटर प्यूरी - २ बड़े चमच्च

नमक - स्वाद के अनुसार

लाल मिर्च पाउडर - १/२ छोटी चमच्च

धनिया पाउडर - १ छोटी चमच्च

गरम मसाला - १ छोटी चमच्च

शहद (वैकल्पिक) - १ छोटी चमच्च

पानी - १-१.5 कप

टमाटर सॉस - २ बड़े चमच्च

      Red Sauce Pasata Recipe | Red Sauce Pasta kaise banaye

विधि:

पास्ता को पानी में बोइल करें, उसे छान लें, ठंडा पानी दें और अलग रखें।

एक कड़ाही में तेल गरम करें, फिर प्याज़ और लहसुन डालें और सुनहरा होने तक भूनें।

अब टमाटर डालें और उन्हें मुलायम होने तक पकाएं।

टमाटर प्यूरी, नमक, लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, गरम मसाला, शहद (यदि चाहें) डालें।

सभी सामग्री को मिलाएं और फिर पानी डालें।

टमाटर सॉस डालें और अच्छे से मिलाएं।

सॉस में बोइल किया हुआ पास्ता डालें और ५ मिनट तक पकाएं।

रेड सॉस पास्ता तैयार है! सर्व करें और इसे अपने परिवार और दोस्तों के साथ मजेदार रेड सॉस पास्ता का आनंद लें।

People Also ask : 

How many calories does red sauce pasta have? 

Red Sauce Pasta में कैलोरीज़ की मात्रा विभिन्न प्रकारों में अलग-अलग हो सकती है। 1 कप लाल सॉस पास्ता में लगभग  250-300 calories होती है। यह संख्या पास्ता के साथ-साथ उपयोग की गई सामग्रियों पर भी निर्भर कर सकती है।

Can we eat red sauce pasta during weight loss?

Yes  वजन घटाने के लिए Read Sauce Penne Best Option है, आप वजन कम करते समय Red Sauce Pasta खा सकते है,Red sauce आमतौर पर टमाटर की प्यूरी से बनाई जाती है, जिसमें Lycopene होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो Heart ko Healthy रखने में मदद कर सकता है

Is red sauce pasta healthy?

Red Sauce Pasta में टमाटर, सब्जियों और मसालों का उपयोग होता है, जो सेहत के लिए अच्छा हो और यह Protein, Fiber के साथ Vitamin और Minerals भी प्रदान कर सकता है। लेकिन यह अधिक oily और High calories  में नहीं होना चाहिए जो आपके Weight को प्रभावित कर सकता है। जब भी खाएं, मात्रा में खाऐ.

Which pasta is healthy?

Whole grain Pasta , जो की फाइबर और ग्रेन्स से भरपूर होता है।  या फिर आप जब पास्ता खरीदते हैं, तो Semolina अथवा Durum White से बने पास्ते का चयन कर सकते हैं, जो Body अधिक प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं,और सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

Is pasta high in calories?

Yes, Pasta में calories ज्यादा होती है, 100 ग्राम Pasta में 300 ज्यादा calories होती है